L'Etang aux Lotus
 

Une journée d'immersion dans la nature

Les bains de forêt

 

Ce n’est pas une simple promenade, c’est avant tout  très bénéfique pour votre santé. La marche est d'une allure normale, même plutôt lente qui nous permet de garder tous nos sens en éveil, 2 à 3 kms suffisent pour bénéficier des bienfaits de la forêt.

L'idée est de prendre le temps de réellement faire fonctionner tous ses sens, vous connecter aux arbres, être en pleine conscience, vivre ce moment au présent, vous déconnectez complètement, vous allez découvrir les arbres autrement.

Marcher dans la forêt à des effets positifs sur le corps et l’esprit démontrés par les scientifiques (Dr Qing Li, Shinrin Yoku):

Diminution du stress

Tension artérielle plus basse

Rythme cardiaque plus lent

Meilleur concentration

Renforce le système immunitaire

Soulage nos tensions

Diminution de l’activité cérébrale

Vous aident à dormir

 

Dans ces sorties nous pourrons aborder selon le groupe et suivant la période de l'année, une ou plusieurs de ces pratiques : 

la connexion avec un arbre, une méditation, la marche consciente,  une méditation au tambour chamanique, et bien d'autres encore, le mieux est de venir découvrir.

Je peux également programmer une date pour un groupe, en dehors des dates proposées.  N'hésitez pas à me contacter.

 

 

Journée de 10h00 à 16h00 : 25 € par personne à partir de quatre personnes

Demi-journée de 14h30 à 17h00 ou de 8h30 à 11h30 : 15€ par personne à partir de quatre personnes

A prévoir  : le repas du midi pour la journée complète, de l'eau, un tapis de sol ou une couverture.

 

 

Dans les sorties en Forêt de Fontainebleau, je vous emmène en promenade pour profiter un maximum des bienfaits que les arbres nous apportent pour notre santé, je vous explique la marche en pleine conscience, la pleine présence, faire fonctionner tous nos sens, selon les sorties nous nous arrêtons pour enlacer les arbres, faire une méditation ou un voyage au son du tambour amérindien pour trouver son animal de pouvoir ou tout simplement faire un beau voyage,

et d'autres pratiques..... à découvrir.

 

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